Gdy będę biegał w dni wolne od ćwiczeń to nic nie zaszkodzi mi?Plan mam 3-dniowy FBW. Pon-bieganie wt.silownia Śr-bieganie Cz-silownia Piąt-bieganie Sob.Siłownia Niedziela-opoczynek Co sądzicie?
Witam, chciałem zgubić troche tłuszczu (nie mam go jakoś bardzo dużo). Mam pomysł żeby w dzień nietreningowy pobiegać troche na czczo z rana. Nie zgubie wtedy mięśni? Ile czasu i w jakim tempie mam biegać?
Witam. Niestety nie znalazlem żadnego dobrego tematu. Dlatego pisze. Mianowicie, chciałem spytać jak moge poprawić swoją szybkosć biegu, bo z kondycja stoje niezle. Prosze o tygodniowy rozkład ćwiczeń. (najlepiej by było)
Witam, mam takie pytanie, jestem obecnie na redukcji, więc postanowiłem wprowadzić wieczorne biegi. Biegam około 1h na bieżni, jest to godzina 23-24. Czy mam spożyć jakiś posiłek potreningowy? Jeśli tak, to jaki najlepiej
Witam. Mam pytanie odnosnie biegania. Ktora pora lepsza do biegania - rano po szklance 100ml soku i bcaa pobiec i potem zjesc sniadanie ,czy wieczorem przed kolacja? Chodzi oczywiscie o pomoc przy definicji masy miesniowej
Czy bieganie 4 razy w tygodniu z samego rana połączone z A6W da efekt w postaci efektywnego spalania tłuszczu, wzmocni i sprawi że mięśnie będą bardziej widoczne?
Witam, wiem że to było wałkowane na pewno tysiąc razy ale musze sie upewnić czy nadal tak jest i czy coś się nie zmieniło ;P, jestem tera na cyklu masowym 3x fbw jest dieta i pytanie czy 2x w tygodniu bieganie po 30 minut lekkim tempem mogło by zaszkodzić wzrostu mięśni ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, pisze bo musze w ciage najblizszego pol rok przybrac kolo 10 kg masy miesniowej ale musze tez dbac o kondycje wiec mam pytanko: czy jest jakis sposob na biegane bez spalania miesni???
Interesują mnie wasze opinie na temat korzystania z napojów energetyzujących, w sytuacji w której po bieganiu nie mamy już siły a chcielibyśmy jeszcze troszkę poćwiczyć. Co w takiej sytuacji robicie?
witam chce zrzucić trochę tłuszczu , chodze 3x w tygodniu na siłownie czy bieganie nie zaszkodzi w budowaniu tkanki mieśniowej i czy schudne choć troche po bieganiu :)
Witam mam pytanie o czerwca biegam co 2 dzień 30min od września zacząłem robić interwały które polegają na 2min biegu na 70-80% z przerwą 4 minutową i tak 5 zmian . Mam pytanie czy mogę do tego wrzucić trening siłowy chodzi mi o to żeby zebrać trochę masy .
Chcialem sie was zapytac (mowcie szczerze) co mi da bieganie, jak bede biegal codziennie rano po 1km(truptem) przez miesiac... (konkretnie miesnie) ... oprocz nog tez innem iesnie?? itd..
Witam, jestem chuda, i mam bardzo chude nogi moje pytanie brzmi czy od biegów zrobią sie trochę ładniejsze tzn będą zdrowiej wyglądać a nie jak dwa patyki, i czy bieganie po schodach rzeczywiście coś daje? Proszę o odp
Witam! W najblizszym czasie mam zamiar zaczac brac odzywki wiec chcialbym wiedziec jak to sie ma do biegania i alkocholu. Czy warto brac odzywki i biegac - sprint i czy to prawda ze w tym czasie nie mozna pic wogole alkoholu?
Witam! Mam zamiar zacząć redukcje i postanowiłem zacząć biegać zawsze rano przed śniadaniem. Mam zamiar zakupić suplement JetFuel ale nie wiem czy będzie on się nadawał tzn. czy można go brać rano przed bieganiem i na czczo.
od 1 sierpnia zaczelem brac BCAA + Jablczan kreatyny, udalo mi sie zalpac na MP mlodzikow ktore sa za 2 tygodnie i teraz pytanie grac przez te 2 tygodnie nadal kreatyne i BCAA ? CZy przezucic sie na cos innego ? Biegam 600m